출산 후 몸의 밸런스 회복
산후 다이어트
Kyung Hee S Oriental Medical Clinic
- #산모에 적합한 맞춤 식단 관리
- #출산 전 날씬한 바디라인
산후 다이어트 식단은 일반 다이어트 식단과는 달라야 합니다.
출산 후에는 아무래도 뼈와 관절이 약해지기 때문에 과도하게
운동할 수 없어
다이어트가 쉽지 않고 식단도 평소와는 다르게
따로 관리해야 합니다.
산후비만이란?
Postpartum Obesity
출산 후 6개월이 지났는데도 임신 전보다 2.5kg 이상 증가 된 경우, ‘산후비만’이라고 합니다. 출산 후 3개월, 늦어도 6개월 이내에 임신전의 몸무게로 회복해야 합니다. 이 시기가 지나면 살이 찌는 체질로 바뀌기 쉽습니다.
Postpartum Obesity Risk
산후 비만, 방치하면 위험합니다.
-
혈전
산후 비만은 혈액순환을
느리게 하여 혈전증 위험이
증가합니다. -
우울증
호르몬의 정상화를 방해하고
스트레스가 겹치면 심한 우울증이
올 수 있습니다. -
부종
림프절을 압박하여
부종이 없어지지 않고
오래갈 수 있습니다. -
관절, 인대
관절과 인대가 약해져 있는데,
관절과 인대에 대한 부담을 늘려
심한 손상을 일으키기도 합니다.
산후 비만도 위험도 체크리스트
아래 내용 중 3가지 이상 해당되는지 확인해 보세요.
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01
임신 중 체중 증가가 많은 경우 (12kg 이상 증가)
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02
임신 전 비만인 경우
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03
모유 수유를 하지 않는 경우
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04
여러 번 출산한 경우
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05
임신 간격이 짧은 경우
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06
출산 후 활동량이 적은 경우
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07
임신 중 입덧으로 식사를 제대로 못한 경우
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08
임신 중 편식이나 폭식을 한 경우
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09
출산 후 활동량이 적은 경우
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10
제왕절개로 분만한 경우
EFFECT
산후 다이어트 한약 효과
-
POINT 01
식욕 억제
산후에 스트레스와 모유 수유, 호르몬 변화로
높아지는 식욕을 효과적으로 조절합니다. -
POINT 02
체지방 분해와 혈액순환 촉진
산후에 쌓인 지방을 분해하는 효과가 있고
가벼운 운동을 한 것처럼 혈액순환을 돕습니다. -
POINT 03
어혈과 부종 제거
산후에 남아있는 어혈과 부종을
제거하여 몸을 가볍게 합니다.
Kyung Hee S Oriental Medical Clinic
과천경희S 다이어트 효과는?
-
# 식욕억제
칼로리 섭취 감소 및
포만감 증가 -
# 독소배출
숙변과 노폐물
배출 및 붓기 제거 -
# 지방대사
감량되는 체중의
60-70%가 지방 위주 -
# 산후회복
기혈 회복 및 어혈,
노폐물 배출 -
# 체질개선
체질적 약점을
근본적으로 개선 -
# 요요방지
근육을 최대한 유지하고
지방 위주의 감량
