예고 없이 찾아오는 갱년기
갱년기 다이어트
Kyung Hee S Oriental Medical Clinic
- # 폐경으로 인한 여성호르몬의 감소
- # 기초대사량이 낮아지면서 체중이 증가
폐경을 거치면서 내장지방이 쉽게 늘어나게 되는데, 임신과
출산을 위해 골반 주변에 피하지방을 쌓는 여성호르몬이
급격히 줄어들기 때문에
남성처럼 복부에 지방이 쌓이는
내장지방이 증가합니다.
폐경 후 잘 쌓이는 내장지방
Visceral fat
내장지방은 하나의 내분비기관으로, 내장지방에 있는 지방세포들은 다양한 호르몬을 만듭니다. 지방세포가 대형화되어 비만세포가 되면 인슐린 저항성을 악화시키는 TFN-a, 혈압을 높이는 안지오텐시노겐, 혈전 용해를 방해하는 PAI-1 호르몬을 분비합니다.
Why it's dangerous
갱년기 비만이 위험한 이유
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POINT 01
갱년기 증상 심화
대한 한방부인과 학회지 논문에 따르면,
BMI 30 이상인 고도비만의 여성이 갱년기
증상을 더 심하게 느낍니다. -
POINT 02
수면장애 발생
비만 폐경 여성은 폐쇄성 수면 무호흡증
위험이 증가하며, 수면 효율이 낮아
수면장애가 발생합니다. -
POINT 03
슬관절의 골관절염 유발
나이가 들수록 근육은 점차 감소하고,
관절 기능 장애가 발생하여
슬관절의 골관절염 유병률이 높아집니다.
Kyung Hee S Oriental Medical Clinic
과천경희S한의원의 갱년기 다이어트
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개인의 체질과 건강 상태에 따라
체중 감량과 동시에 갱년기 증상의
개선을 도와줍니다. -
갱년기에는 여성호르몬이 줄어듦에 따라 상체 및
복부의 지방이 증가하게 되는데, 한약 치료를
통해 내장지방을 집중 제거합니다. -
무조건 굶는 다이어트가 아닌 개인의 체력과
대사능력을 고려한 개인 맞춤 다이어트를
진행합니다.
갱년기 극복에 좋은 생활습관
좋은 생활습관은 갱년기 증상 완화에 도움이 됩니다.
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01
평소 건강에 관심을 갖고, 갱년기 증상이 있는지 내 몸의 변화를 잘 관찰하기
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02
균형 잡힌 식사와 꾸준한 운동, 적절한 체중을 유지하며, 건강한 생활하기
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03
금주, 금연, 충분한 수면을 취할 수 있도록 생활습관 교정하기
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04
폐경과 갱년기는 누구나 경험하는 인생의 과정으로 자연스럽게 받아들이기
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05
솔직한 감정과 우울감에 대해 가족이나 주변 사람과 대화하며 풀기
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06
증상이 심해지면 더 나빠지기 전에 전문 의료진 상담받기
Kyung Hee S Oriental Medical Clinic
과천경희S 다이어트 효과는?
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# 식욕억제
칼로리 섭취 감소 및
포만감 증가 -
# 독소배출
숙변과 노폐물
배출 및 붓기 제거 -
# 지방대사
감량되는 체중의
60-70%가 지방 위주 -
# 산후회복
기혈 회복 및 어혈,
노폐물 배출 -
# 체질개선
체질적 약점을
근본적으로 개선 -
# 요요방지
근육을 최대한 유지하고
지방 위주의 감량
